운동 (3) 썸네일형 리스트형 돈이 적게 드는 취미 생활 추천! 안녕하세요~ 엘리입니다 ㅎ 연휴 잘 보내셨는지 궁금하네요~집에 그냥 있으면서 티비, 유투브만 보면 뭔가 .. 다보고 나면 허전 하지 않나요? ㅠ 그래서 돈이 안드는 취미생활이 뭐가 있을까 찾아보던 중.. 몇가지를 발견했네요 ㅋㅋ 그림그리기그림은 참 돈 안들면서 편하게 할수 있는 취미 생활중 하나입니다! 아니면 그림 일기를 그려도 되구요, 그림으로 치유를 하는 그림 치유사? 이런 직업도 있어서 핸드폰을 멀리 놔두고 한번 그림을 그려보시면 예전의 낙서하던 그때로 돌아간 느낌이 드실거예요 ㅎㅎ 특히 교과서에 낙서가 참맛..ㅋ 그림을 잘 그려야 이런것도 할수 있지 않을까요? -> 아니예요 ㅋㅋ 자기가 원하는대로 그림을 그리고 느낌가는 대로 그려도 됩니다, 남에게 보여주기 위해 그리는게 아니니까 자기가 생각한대로.. 잠을 잘 자는법, 상쾌한 기상을 위한 팁 6가지! 안녕하세요! 엘리입니다~숙면을 잘못 취하게 되면 너무 힘들고 하루도 버겁습니다..그래서 잠을 편하게 잘수 있는 숙면 팁 ! 준비해봤습니다! 1. 숙면을 취하기 전 같은 시간에 잔다저는 웃긴거 봐도 11시면 잠자리에 들려고 하는데요, 이게 되게 중요한거 같아요!시간에 맞추어서 잠을 자야 또 숙면도 편하게 취할수 있거든요~10시반에 잤다가, 11시반에 잤다가, 1시에 잤다가 하면 몸이 "얘 도대체 언제 자는거야?" 하면서 잘 모를수 있거든요 ㅋㅋ 그래서 몸이 기억하고 이 시간 되면 잔다! 이걸 습관화 해서 항상 그 시간에 머리를 배게에 두고 자면 푹 잘수 있습니다~ 2. 잠자는 시간을 최소한 7-8시간으로 한다제가 예전에 미라클 모닝 책 나왔을때 좀 따라 해볼려고 아침 5시에 일어났는데 와 정말그날 죽을뻔했.. 새해가 밝았습니다, 집에서 할수있는 간단한 운동 BEST 3가지! 안녕하세요~ 날씨가 춥네요,, 요즘은 그래서 롱패딩 을 거의 매일 입고다닌다는..ㅋㅋ오늘은 집에서 할수 있는 정말 쉬운운동 (쉽다고 말하면 쉽고 아니라고 말하면 아닌 ..ㅋㅋ) 소개해드릴려고 해요! 1. 킥백첫번째는 킥백 입니다! 뒤로 차는 운동인데요, 보면 정말 쉬워요 ㅎㅎ이건 또 여자 분들 엉뎅이를 빡 하고 업될수 있는 운동 이기도 하지요! 엎드리고 몸을 일자로 만든다음 엉덩이에 힘이 들어가게 한쪽 다리를 위로 차올리면 됩니다!쉽죠? ㅋㅋㅋ 보기엔 쉬워도 저게 운동 되게 많이 된다는 점이 반전.. ㅎㅎ처음에 할땐 너무 많이하면 다음날 엉덩이랑 허벅지 쥐나서 못다닐수도 있으니깐 처음엔 많이 하지 말고 양 사이드로 10번만 해주세요~약간 필받았다, 나오늘 엉덩이 키운다 하시는 분들은 밑에 여.. 이전 1 다음
