잘자는법 (1) 썸네일형 리스트형 잠을 잘 자는법, 상쾌한 기상을 위한 팁 6가지! 안녕하세요! 엘리입니다~숙면을 잘못 취하게 되면 너무 힘들고 하루도 버겁습니다..그래서 잠을 편하게 잘수 있는 숙면 팁 ! 준비해봤습니다! 1. 숙면을 취하기 전 같은 시간에 잔다저는 웃긴거 봐도 11시면 잠자리에 들려고 하는데요, 이게 되게 중요한거 같아요!시간에 맞추어서 잠을 자야 또 숙면도 편하게 취할수 있거든요~10시반에 잤다가, 11시반에 잤다가, 1시에 잤다가 하면 몸이 "얘 도대체 언제 자는거야?" 하면서 잘 모를수 있거든요 ㅋㅋ 그래서 몸이 기억하고 이 시간 되면 잔다! 이걸 습관화 해서 항상 그 시간에 머리를 배게에 두고 자면 푹 잘수 있습니다~ 2. 잠자는 시간을 최소한 7-8시간으로 한다제가 예전에 미라클 모닝 책 나왔을때 좀 따라 해볼려고 아침 5시에 일어났는데 와 정말그날 죽을뻔했.. 이전 1 다음
